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【手越祐也】 整大碗的生菜和雞肉&跑步 -5kg!
五年前連續接了三支日劇的我還頗肉的。『格鬥教師』片裡,到第十話的時候臉型根本就不一樣了(笑) 然後終於在『MY☆BOSS MY☆HERO』殺青的時候徹底瘦下來了。首先,晚餐只吃一大堆的生菜加雞肉。然後每天晚上都跑個一個小時…這樣持續了一個月,體重就從58kg掉到53kg了!用這種方法的話早餐跟午餐還是可以隨自己喜歡吃,比較不會有壓力所以我大力推薦。
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